18 km skatås

Idag blev det tur ut på 18 km-slingan i Skatås. Ganska besvärlig sträcka att springa då det är mycket rötter och stupade en gång i dag och föll rätt rejält en gång. Var på väg många gånger att trilla. Men det blir också på det viset bra träning inför Lidingöloppet. Växlar just nu mellan att köra kvalitetspass på löpband på gymmet i form av intervallpass och backträning där jag bor ute i Kviberg. Är några fina uppförsbackar om man följer den blå slingan.  Man kan avvika och följa stigen i höjd med fotbollsplanerna och springa upp till skolan som ligger uppe på berget och får då en rejäl uppförsbacke.

Garmin Connect

Bjäre runt cykling 80 km

Då var det dags att ge sig an Bjäre runt. Loppet i naturskön miljö på Bjäre.

Dagen började med att jag vaknade upp och en aning trött efter sprungit prinsens minne, 21 km, och varit kräftskiva på kvällen. Kom hem på två på natten. Optimist som jag är så tänker jag det löser sig nog. Gick upp först vid kvart över 7. Hade tänkt startat 7 men fick ätit frukost. Får då veta att jag måste va där senast 9.30 så det blir skynda sig iväg. Trodde det gick starter hela dagen. På vägen in ser jag cyklister hela tiden som verka startat tidigt. Ställer på garaget under Åhlens och cyklar bort till starten. Hade funderingar på anmält mig till en kortare sträcka men tänker jag får se det som en utmaning. Får nummeralppen och beger mig iväg. Har ingen klunga att hänga på så får dra själv. Vid skälderviken hinner några ikapp och jag lägger mig bakom. Men efter blivit varm trampar jag på och cyklar ifrån dem. Mot Magnarp tänker jag. Går rätt fort och kör vidare mot Grevie. Det regnar från och till men närmar mig Torekov. Här hinner två cyklister med racercykel ikapp. Lägger mig bakom och det underlätta sista biten till Torekov. Såg i efterhand att hastigheten öka.

Kommer fram till Torekov och här väntar första vätskekontrollen. Får i mig vätska och bulle men stannar inte så länge utan beger mig iväg. Kämpar vidare mot Båstad. Det märks att det går uppför och motvinden gör sitt. Det känns tungt i benen men där bidrar nog de 21 km dagen före. I höjd med Hov kommer de två cyklisterna som hann ikapp mig innan Torekov. Efter Svenstad blir det lite välbehövlig vila och få åka utför. Går snabbt nedför Italienskan och passerar rondellen i Båstad och kör vidare till Kattvik. Det bästa kvar =)

Kommer fram till depån i Kattvik och får påfyllning av vätska och ätit en bulle. Lägger mig i klunga med några fram till backen i Kattvik. Antingen är jag bättre tränad eller lägre vikt för drar ifrån dem i backen och det var en jobbig backe. Kör på lättaste växeln men får ändå jobba rejält. Använde inte spd-skorna och hade nog haft nytta av dem. Väl uppe blir det cykla vidare och förbi Haga och får vilat lite i nedförsbackarna.  Här kommer cyklistarna jag drog om i uppförsbacken ikapp men drar om dem i nästa uppförsbacke. Sen växeldrar vi så fram till Västra Karup. Vägen från Hallavara till Hov är lite sliten så slår rätt bra i styret. Har rätt högt tryck. Prövat och köra med lägre tryck på sträckan men då blir tungcyklat istället. Kör 5-6 bar.

Kommer fram till Grevie och här blir det depåstopp. De har inte hällt upp så får vänta några sekunder. Till min förvåning så ger hon som hällde upp vätskan till en som står bredvid henne. Dvs publik eller funktionär. Ganska irriterad men säger inget då jag får vänta på vätska så får jag cyklat vidare. Tycker att man som deltagare aldrig ska behöva vänta. Oavsett om det är på tid eller inte. Här kämpar jag på och inga kommer ikapp förrän i Förslöv i nedförsbacken. Här kör en del om då de inte bromsar. Men efter nedförsbacken kör jag om dem och förblir så fram till mål. Det blåser en del motvind på vägen in.

Kommer fram till Ängelholm efter 3.5 timme och får en minnesblankett i metall och en korv. Känns bra med korv efter rundan. Hade nog kunnat kört betydligt fortare om jag använt spd-skorna och inte sprungit dagen innan men blir en utmaning i sig. Hade jag startat tidigt hade jag kunnat kört i klunga och sparat mycket energi och fått upp hastigheten. Varit inte alls lika trött som efter vätternrundan men det är ju skillnad på 8 och 30 mil. Fast började få träsmak efter Förslöv. Inte säkert jag deltar nästa år men kul att deltagit =)

Bjäre runt 2015 målgång

Bjäre runt 2015 minnesblankett

Cykla på bjäre

Semestertider och då blir det tur till Bjäre och Båstad. Snart gått två månader efter Vätternrundan och tänkte det kunde va dags att börja cykla igen. Blev tur ut till Hovs Hallar och använde spd-skorna. Det gick bra så tänkte jag kör en längre tur. Körde då från Ingelstorp bort till Torekov. Vände i rondellen ute i hamnen i Torekov och tog vägen bort mot Ramsjö. Känns ovanligt tungt tänkte jag och berodde väl på jag varit förkyld och vilat mig. Följer vägen bort till Västra Karup och sen Hov. Vidare bort över Hallavara och ner till Ingelstorp igen. Märkte dock att jag hade haft för lite luft i däcken. Så antagligen därför det gick tungt. Pumpade upp lufttrycket och nu rulla det mycket lättare. Gjorde också det stötigare. Körde en tur om Hov dagen efter och småguppen kändes rejält i styret i partiet mellan Hov och Hallavara. Tänkte cyklat idag men det regna så blir nog ingen mer tur innan Bjäre runt nästa helg.