Vasaloppet 2016 öppet spår

2015 försökte jag mig på vasaloppet och en svensk klassiker. Fick gjort den där klassikern även om jag bara åkte halva vasaloppet men hela engelbrektsloppet.. Men skam den som ger sig. Jag gav det ett nytt försök och anmälde mig till vasaloppet än en gång men nu öppet spår. Löste ett årskort på Kviberg skidome i september och börja träna.

Skidorna hade då stått sen i vasaloppet 2015 så det blev börja rengöra. Körde varv på varv i två timmar och det var hyfsade spår. Hade precis flyttat till Kviberg så fick närma träningsanläggningen. Var där minst en dag dag i veckan och ibland flera. Varvade pass där med att ge mig in till fysiken i stan. Fick även jobb i Dalstorp utanför Tranemo och stannade rätt många gånger på vägen hem och passade på att träna. Tränade många gånger på att försöka stå på en skida och åka. Sätta ner skidan, upp igen osv. När det blev snö utanför körde jag flera varv för få in tekniken. Då jag kände att det kunde va kul att få gjort klassikern två gånger anmälde jag mig även till Vätternrundan 2016.

Med helt andra förutsättningar tog jag tåget upp och begav mig upp till Sälen och Mora. Fick hoppat av i Borlänge där det blev byta till buss för sista biten. Vallar skidorna med högfluor i Göteborg men tänker att jag tar tejp för fäste. Hämtar ut nummerlappen och får plats i gymnastiksal denna gång. Proceduren var ungefär samma som gången innan men tar bussen hem och dit denna gång. Får lagt ut skidorna senare än jag tänkt mig men får en plats. Loppet närmar sig och kommer iväg. Hyfsat lättåkt fram till första backen. Det visar sig att tejpen satt inte så den har åkt bakåt. Så har i princip kanppt något fäste utan får saxa så brett det bara går. Vissa bitar försöker jag med armstyrka staka mig upp och pulsen går upp på maxpuls. En del som åker förbi mig säger till mig att det ser bakhalt ut och nån undrar om jag inte funderat på valla om. Nä, tro det. Det har jag men hur gör man det i mitt i backen. Till sist är jag uppe och har för mig jag förbruka 2-300 kalorier per km. Den backen tärde rejält. Men nu har jag siktet instället på nästa kontroll och tänker jag får valla om längre fram. Hoppas diagonalandet och kör stakning. Med rejält bättre tid än förra året är jag framme i smågan. Hoppar över vallningen och kör vidare då jag vet det är hyfsat platt. Vid nästra kontroll stannar jag och får lagt på valla. Känner mig i god form och fortsätter. Lite snö fastnar så bitvis är det så man får skrapa av snön men nytta av det i uppförsbackarna. Enda missen i år är att jag spårar ur och drar omkull en del åkare. Sura miner men fortsätter. Kommer till Evertsberg och äntligen får jag se vad som gömmer sig bakom snöret. Liten uppförsbacke och sen går det utför och det rejält. Vissa backar är jag uppe i minst 35 km/h och det på längdskidor. Står i fartställning. Nån gång höll jag på att köra på en som stod i spåret men klarar mig med nöd och näppe förbi. Sladdarna runt där man tar stavtag. Var otäckt då men ler stort när jag insåg jag klara det. Vissa bitar får man ploga ner då andra plogar framför men inte alla som klarar det så då dom kör omkull mig. När jag passerar Risberg tänkte jag åkar ner men här är det urusla spår och kör omkull, tar av skidorna och går nerför. I vasslan tänkte jag kört på men lång kö så då tar jag av skidorna och går ner. Visserligen miss då jag får gå en lång sträcka då folk kommer ner för backen. Efter tunneln tar jag på skidorna igen och kämpar vidare. Mot Mora!

Kämpar på och närmar mig sista biten. När jag närmar mig sista biten kommer jag till ett lättåkt parti in mot mål. Visserligen ganska trött men kämpar på. Stannar vid kontrollerna och får ätit av maten. Får veta vid sista kontrollen att det är gott om tid då jag haft bra hastighet. Till sist kommer sista backen vid Zorngården. Tar mig över bron och in på målrakan och går i mål. I fäders spår för framtida segrar.

Hämtar ut diplomet och köpt lite souvenirer. Beger mig till skolan men tar taxi då jag är rejält trött. Tror det var 1000 m.... Nästa dag beger jag mig till Zorngården och en tur på stan innan det blir ta tåget hem.

Vasaloppet öppet spår och Vätternrundan

Anmäld till Vasaloppet öppet spår 2016 och Vätternrundan. Klarar jag de två anmäler jag mig till resten med. Funderar på åka göra halvklassikern men inte riktigt bestämt mig än...

Klassikern avslutad

Då var klassikern avslutad. Det som började som en dunkel tanke för tre år sen och sen blev sen en spontananmälan till vasaloppet. Simning, cykling och löpning åtskilliga mil senare. Funderar på göra om det nån gång men till så roar jag med att göra en bild som nedan =)

Lidingöloppet 2015

Då var det dags för Lidingöloppet och sista grenen i en svensk klassiker. Hade gjort loppet innan och minns det som smärtsamt sista milen men det är väl bara att kämpa. Hade pulsklocka med denna gång och försökte följa den. Bestämde mig för att försöka hålla mig kring 5-6 minuter per kilometer och 150-160 i puls. Blev att pulsen ändå gick upp lite över i backarna fastän jag gick.

Första biten gick riktigt bra och fick nästan hålla igen då det var rätt bra tempo i startgrupp 6. Efter nån mil sprang jag om folk och höll på så fram till ungefär 2 mil. Omkring 22-25 så börjar jag få håll efter en vätskekontroll då jag åt lite saltgurka. Vet inte om det var den som gjorde det men blev värre och fick gå ett tag. Börja även kännas i anklarna och fötterna precis som sist och även vänsterknät. Till sist kom jag i mål även om det kändes rejält när jag sprang in på målrakan.

Avslutade sista biten på en svensk klassiker och ser fram emot diplomet och medaljen. Funderar på göra om klassikern nån gång men nu blir fokus på vasaloppet nästa år. Eventuellt tänkte jag mig halvklassikern.

Jobbigaste har nog varit skidåkningen då jag har dålig åkteknik men även Vättern var jobbig då jag inte tränat i tillräcklig omfattning för att vänja kroppen vid att sitta på cykeln i 15 timmar.

Se länken nedan för tidtagning.

Garmin Connect

18 km skatås

Idag blev det tur ut på 18 km-slingan i Skatås. Ganska besvärlig sträcka att springa då det är mycket rötter och stupade en gång i dag och föll rätt rejält en gång. Var på väg många gånger att trilla. Men det blir också på det viset bra träning inför Lidingöloppet. Växlar just nu mellan att köra kvalitetspass på löpband på gymmet i form av intervallpass och backträning där jag bor ute i Kviberg. Är några fina uppförsbackar om man följer den blå slingan.  Man kan avvika och följa stigen i höjd med fotbollsplanerna och springa upp till skolan som ligger uppe på berget och får då en rejäl uppförsbacke.

Garmin Connect

Bjäre runt cykling 80 km

Då var det dags att ge sig an Bjäre runt. Loppet i naturskön miljö på Bjäre.

Dagen började med att jag vaknade upp och en aning trött efter sprungit prinsens minne, 21 km, och varit kräftskiva på kvällen. Kom hem på två på natten. Optimist som jag är så tänker jag det löser sig nog. Gick upp först vid kvart över 7. Hade tänkt startat 7 men fick ätit frukost. Får då veta att jag måste va där senast 9.30 så det blir skynda sig iväg. Trodde det gick starter hela dagen. På vägen in ser jag cyklister hela tiden som verka startat tidigt. Ställer på garaget under Åhlens och cyklar bort till starten. Hade funderingar på anmält mig till en kortare sträcka men tänker jag får se det som en utmaning. Får nummeralppen och beger mig iväg. Har ingen klunga att hänga på så får dra själv. Vid skälderviken hinner några ikapp och jag lägger mig bakom. Men efter blivit varm trampar jag på och cyklar ifrån dem. Mot Magnarp tänker jag. Går rätt fort och kör vidare mot Grevie. Det regnar från och till men närmar mig Torekov. Här hinner två cyklister med racercykel ikapp. Lägger mig bakom och det underlätta sista biten till Torekov. Såg i efterhand att hastigheten öka.

Kommer fram till Torekov och här väntar första vätskekontrollen. Får i mig vätska och bulle men stannar inte så länge utan beger mig iväg. Kämpar vidare mot Båstad. Det märks att det går uppför och motvinden gör sitt. Det känns tungt i benen men där bidrar nog de 21 km dagen före. I höjd med Hov kommer de två cyklisterna som hann ikapp mig innan Torekov. Efter Svenstad blir det lite välbehövlig vila och få åka utför. Går snabbt nedför Italienskan och passerar rondellen i Båstad och kör vidare till Kattvik. Det bästa kvar =)

Kommer fram till depån i Kattvik och får påfyllning av vätska och ätit en bulle. Lägger mig i klunga med några fram till backen i Kattvik. Antingen är jag bättre tränad eller lägre vikt för drar ifrån dem i backen och det var en jobbig backe. Kör på lättaste växeln men får ändå jobba rejält. Använde inte spd-skorna och hade nog haft nytta av dem. Väl uppe blir det cykla vidare och förbi Haga och får vilat lite i nedförsbackarna.  Här kommer cyklistarna jag drog om i uppförsbacken ikapp men drar om dem i nästa uppförsbacke. Sen växeldrar vi så fram till Västra Karup. Vägen från Hallavara till Hov är lite sliten så slår rätt bra i styret. Har rätt högt tryck. Prövat och köra med lägre tryck på sträckan men då blir tungcyklat istället. Kör 5-6 bar.

Kommer fram till Grevie och här blir det depåstopp. De har inte hällt upp så får vänta några sekunder. Till min förvåning så ger hon som hällde upp vätskan till en som står bredvid henne. Dvs publik eller funktionär. Ganska irriterad men säger inget då jag får vänta på vätska så får jag cyklat vidare. Tycker att man som deltagare aldrig ska behöva vänta. Oavsett om det är på tid eller inte. Här kämpar jag på och inga kommer ikapp förrän i Förslöv i nedförsbacken. Här kör en del om då de inte bromsar. Men efter nedförsbacken kör jag om dem och förblir så fram till mål. Det blåser en del motvind på vägen in.

Kommer fram till Ängelholm efter 3.5 timme och får en minnesblankett i metall och en korv. Känns bra med korv efter rundan. Hade nog kunnat kört betydligt fortare om jag använt spd-skorna och inte sprungit dagen innan men blir en utmaning i sig. Hade jag startat tidigt hade jag kunnat kört i klunga och sparat mycket energi och fått upp hastigheten. Varit inte alls lika trött som efter vätternrundan men det är ju skillnad på 8 och 30 mil. Fast började få träsmak efter Förslöv. Inte säkert jag deltar nästa år men kul att deltagit =)

Bjäre runt 2015 målgång

Bjäre runt 2015 minnesblankett

Cykla på bjäre

Semestertider och då blir det tur till Bjäre och Båstad. Snart gått två månader efter Vätternrundan och tänkte det kunde va dags att börja cykla igen. Blev tur ut till Hovs Hallar och använde spd-skorna. Det gick bra så tänkte jag kör en längre tur. Körde då från Ingelstorp bort till Torekov. Vände i rondellen ute i hamnen i Torekov och tog vägen bort mot Ramsjö. Känns ovanligt tungt tänkte jag och berodde väl på jag varit förkyld och vilat mig. Följer vägen bort till Västra Karup och sen Hov. Vidare bort över Hallavara och ner till Ingelstorp igen. Märkte dock att jag hade haft för lite luft i däcken. Så antagligen därför det gick tungt. Pumpade upp lufttrycket och nu rulla det mycket lättare. Gjorde också det stötigare. Körde en tur om Hov dagen efter och småguppen kändes rejält i styret i partiet mellan Hov och Hallavara. Tänkte cyklat idag men det regna så blir nog ingen mer tur innan Bjäre runt nästa helg.